Ο επιπολασμός του διαβήτη τύπου 2 αυξάνεται ραγδαία σε όλο τον κόσμο, αλλά η πρωτογενής πρόληψη και η θεραπεία της είναι ακόμη μια πρόκληση.
Λαμβάνοντας υπόψη τις ήδη υπάρχουσες διαθέσιμες μελέτες, υπάρχει σαφής και ισχυρή απόδειξη ότι η σωματική άσκηση και η φυσική δραστηριότητα μπορεί να αποτρέψει ή να καθυστερήσει την εξέλιξη του διαβήτη τύπου 2 σε άτομα με διαταραγμένη ανοχή στη γλυκόζη.
Επίσης, οι παρεμβάσεις στον τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής και της σωματικής άσκησης, μπορεί να οδηγήσουν σε μείωση της τάξης του 50% στη συχνότητα εμφάνισης του διαβήτη, που παραμένει ακόμα και μετά το πέρας της συμβουλευτικής περιόδου.
Επιπλέον, βραχυπρόθεσμα τυχαιοποιημένες μελέτες έχουν επιβεβαιώσει ότι η σωματική εκπαίδευση με βάση την αντοχή ή ακόμα και των ασκήσεων με αντιστάσεις μπορεί επίσης να βελτιώσει τον έλεγχο της γλυκόζης του αίματος σε διαβητικούς τύπου 2 με μέση μείωση της γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης της τάξης του 0,6%.
Συμπερασματικά λοιπόν, η φυσική δραστηριότητα και η σωματική άσκηση πρέπει να αποτελεί μέρος οποιασδήποτε θεραπευτικής στρατηγικής με στόχο την επιβράδυνση της ανάπτυξης του διαβήτη τύπου 2 σε άτομα υψηλού κινδύνου καθώς και τη βελτίωση στον έλεγχο της γλυκόζης σε αυτά τα άτομα.
Κυριακή Μπαζαργιάννη
Διατροφολόγος – Διαιτολόγος
MSc στην Επιστήμη της Άσκησης και της Διατροφής, Καθηγήτρια Τομέα Διαιτολογίας ΙΕΚ ΞΥΝΗ